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Sehr geehrte Redaktionen, liebe Kolleginnen und Kollegen, anliegend erhalten Sie eine Pressemitteilung der Stadt Delmenhorst von heute: Nr. 334|26: Mit Kopf und Technik zu mehr Selbstbewusstsein https://www.delmenhorst.de/aktuelles/pressemitteilungen-2026/261013-villa-selbstverteidigung-training-frauen.php Von Frauen für Frauen: Selbstverteidigungstraining am 8. November Mit Kopf und Technik zu mehr Selbstbewusstsein Selbstverteidigung lernen: Das Familienzentrum Villa bietet am Sonntag, 8. November, ein dreistündiges Training für Frauen ab 16 Jahren an. Beginn ist um 13 Uhr. Die Teilnahme kostet 15 Euro pro Person. Eine Anmeldung ist bis zum 23. Oktober nötig. Im Training lernen die Teilnehmerinnen Theorie und Praxis. Sie bekommen von Frauen beigebracht, wie sie sich zum Beispiel gegen Umklammerungen, Schläge oder Griffe wehren können. Dafür nutzen sie Hebel, Nervendruckpunkte oder Alltagsgegenstände. Die Teilnehmerinnen sollten bequeme Sportkleidung mitbringen, die nicht zu weit ist. Außerdem brauchen sie feste Schuhe und Stoppersocken. Wenn möglich, sollten die Frauen auf Schmuck und lange Fingernägel verzichten. Die Anmeldung ist montags bis freitags in der Zeit von 14 bis 16 Uhr unter der Telefonnummer (04221) 807526 möglich. Interessierte können sich auch per E-Mail an •••@••• anmelden. * Termin: Sonntag | 8. November 2026 | 13 bis 16 Uhr Familienzentrum Villa | Oldenburger Straße 49