Caremony: Kurse und Workshops für Achtsamkeit, Stress und mentale Gesundheit

Damaris Hahne gründete das Projekt „Caremony – Selbstfürsorge leicht gemacht“.

Hahne bietet unter diesem Namen Kurse, Workshops und Beratung an.

Die Angebote behandeln Achtsamkeit, Stress und mentale Gesundheit.

Unternehmen sollen laut Mitteilung Achtsamkeit und Entspannung in den Arbeitsalltag integrieren.

Die Wirtschaftsförderung der Stadt Lingen (Ems) begleitete Hahne auf dem Weg.

Caroline Ohmann von der Wirtschaftsförderung besuchte Hahne.

Caroline Ohmann gratulierte Hahne zur nebenberuflichen Selbstständigkeit.

Angebote für Unternehmen

Caremony richtet sich laut Beschreibung an Unternehmen.

Hahne bietet niedrigschwellig vermittelte Inhalte an.

Die Inhalte sollen sich direkt im Alltag anwenden lassen.

Hahne nennt kleine Übungen als Teil des Angebots.

Die Übungen funktionieren auch am Schreibtisch.

Die Übungen funktionieren auch in Arbeitskleidung.

Hahne bietet außerdem vertiefende Workshops an.

Die Workshops geben Hintergrundwissen zu Stress und Entspannung.

Die Workshops geben Hintergrundwissen zum Nervensystem.

Hahne nennt Entspannungskurse als weiteres Angebot.

Die Entspannungskurse nutzen Meditation.

Die Entspannungskurse nutzen Atemtechniken.

Die Entspannungskurse nutzen leichte Dehnübungen.

Hahne bietet auch Workshops zur „Achtsamen Kommunikation am Arbeitsplatz“ an.

Hahne verbindet dabei das Konzept Mindfulness-Based Stress Reduction mit Übungen.

Mindfulness-Based Stress Reduction bedeutet achtsamkeitsbasierte Stressreduktion.

Hahne setzt das Konzept in praktischen Übungen ein.

Die Angebote finden in Präsenz oder online statt.

Hahne passt die Angebote an die Bedürfnisse eines Unternehmens an.

Hahne unterstützt Betriebe beim betrieblichen Gesundheitsmanagement.

Hahne hilft bei der Entwicklung passender Maßnahmen.

Hahne hilft bei der Umsetzung passender Maßnahmen.

Entspannungskurs im AnDock Lingen

Damaris Hahne bietet auch im AnDock Lingen Kurse an.

Hahne bietet dort einmal im Monat einen Entspannungskurs an.

Der Kurs richtet sich an Nutzerinnen und Nutzer des AnDock Lingen.

Caroline Ohmann sieht den Kurs als passenden Gegenpol.

Caroline Ohmann nennt Belastungen in der Start-up- und Gründungsszene.

Weg in die Selbstständigkeit

Hahne beschäftigt sich nach eigenen Angaben seit mehreren Jahren mit Achtsamkeit.

Hahne beschäftigt sich nach eigenen Angaben seit mehreren Jahren mit mentaler Gesundheit.

Hahnes ersten Impuls nennt sie einen Work-and-Travel-Aufenthalt in Indonesien.

Dieser Aufenthalt fand 2019 statt.

Hahne studierte Kommunikationsmanagement am Campus Lingen.

Während der Corona-Zeit startete sie eine Online-Gruppe für Meditation.

Am Ende des Studiums leitete Hahne einen ehrenamtlichen Achtsamkeitskurs.

Der Kurs richtete sich an Studierende und Mitarbeitende.

Für diesen Kurs erhielt Hahne zwei Auszeichnungen.

Die Auszeichnungen erhielt Hahne bei der Campus Convention.

Aus dem Projekt entstand der Kontakt zu Sandra Prekel.

Sandra Prekel arbeitet bei der Lingener Wirtschaftsförderung.

Ausbildung und Qualifikationen

Hahne setzte sich auch wissenschaftlich mit dem Thema auseinander.

Hahne schrieb ihre Bachelorarbeit im Studiengang Kommunikationsmanagement.

In der Bachelorarbeit untersuchte sie den Einfluss von Achtsamkeit.

Hahne untersuchte den Einfluss von Achtsamkeit auf die organisationale Reputation.

Hahne absolvierte parallel eine Weiterbildung zur zertifizierten Achtsamkeitstrainerin.

Seit April 2025 ist Hahne gebürtige Münsteranerin nebenberuflich selbstständig.

Hahne führt ihre Arbeit unter dem Namen Caremony aus.

Hahne hat sich zusätzlich als Ersthelferin für psychische Gesundheit qualifiziert.

Weitere Informationen

Weitere Informationen gibt es unter www.caremony.life .