Caremony: Kurse und Workshops für Achtsamkeit, Stress und mentale Gesundheit

Die Lingener Gründerin Damaris Hahne bietet unter dem Namen „Caremony – Selbstfürsorge leicht gemacht“ Kurse, Workshops und Beratung zu Achtsamkeit, Stress und mentaler Gesundheit an. Unternehmen sollen damit laut Mitteilung Achtsamkeit und Entspannung praktisch in den Arbeitsalltag integrieren können. Auf ihrem Weg in die nebenberufliche Selbstständigkeit wurde Hahne von der Wirtschaftsförderung der Stadt Lingen (Ems) begleitet und unterstützt.

Caroline Ohmann von der Wirtschaftsförderung besuchte die Gründerin und gratulierte ihr zur nebenberuflichen Selbstständigkeit.

Angebote für Unternehmen

Im Mittelpunkt von Caremony stehen niedrigschwellig vermittelte Inhalte, die sich direkt im Alltag anwenden lassen. Hahne verweist dabei auf kleine Übungen, die auch am Schreibtisch und in Arbeitskleidung möglich sind, ebenso wie auf vertiefende Workshops mit Hintergrundwissen zu Stress, Entspannung und dem Nervensystem.

Zum Angebot gehören Entspannungskurse mit Meditation, Atemtechniken und leichten Dehnübungen sowie Workshops zur „Achtsamen Kommunikation am Arbeitsplatz“. Dabei verbindet Hahne unter anderem Erkenntnisse aus dem wissenschaftlich erforschten Konzept der Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) mit praktischen Übungen. Die Angebote können in Präsenz oder online stattfinden und individuell an die Bedürfnisse eines Unternehmens angepasst werden. Außerdem unterstützt sie Betriebe dabei, passende Maßnahmen im betrieblichen Gesundheitsmanagement zu entwickeln und umzusetzen.

Entspannungskurs im AnDock Lingen

Auch im AnDock Lingen bietet Damaris Hahne einmal im Monat einen Entspannungskurs für die Nutzerinnen und Nutzer an. Caroline Ohmann sieht das als passenden Gegenpol zu den Belastungen in der Start-up- und Gründungsszene.

Weg in die Selbstständigkeit

Mit Achtsamkeit und mentaler Gesundheit beschäftigt sich Hahne nach eigenen Angaben seit mehreren Jahren. Ihren ersten Impuls habe 2019 ein Work-and-Travel-Aufenthalt in Indonesien gegeben. Im Bachelor-Studium im Kommunikationsmanagement am Campus Lingen initiierte sie während der Corona-Zeit eine Online-Gruppe für Meditation und leitete am Ende des Studiums einen ehrenamtlichen Achtsamkeitskurs für Studierende und Mitarbeitende. Für diesen Kurs erhielt sie bei der Campus Convention zwei Auszeichnungen. Über das Projekt entstand der Kontakt zu Sandra Prekel von der Lingener Wirtschaftsförderung.

Auch wissenschaftlich setzte sich Hahne mit dem Thema auseinander: In ihrer Bachelorarbeit im Studiengang Kommunikationsmanagement untersuchte sie den Einfluss von Achtsamkeit auf die organisationale Reputation. Parallel absolvierte sie eine Weiterbildung zur zertifizierten Achtsamkeitstrainerin. Seit April 2025 ist die gebürtige Münsteranerin mit Caremony nebenberuflich selbstständig. Zusätzlich hat sie sich als Ersthelferin für psychische Gesundheit qualifiziert.

Weitere Informationen gibt es unter www.caremony.life.