Selbstverteidigungstraining für Frauen in Delmenhorst

Das Familienzentrum Villa bietet am Sonntag, 8. November 2026, ein Selbstverteidigungstraining für Frauen ab 16 Jahren an. Der Kurs dauert von 13 bis 16 Uhr und kostet 15 Euro pro Person.

Im Training stehen Theorie und praktische Übungen auf dem Programm. Die Teilnehmerinnen lernen, sich etwa gegen Umklammerungen, Schläge oder Griffe zu wehren. Vermittelt werden Techniken mit Hebeln und Nervendruckpunkten sowie der Einsatz von Alltagsgegenständen.

Anmeldung und Ausrüstung

Eine Anmeldung ist bis zum 23. Oktober erforderlich. Sie ist montags bis freitags zwischen 14 und 16 Uhr telefonisch unter (04221) 807526 oder per E-Mail an [email protected] möglich.

Mitgebracht werden sollen bequeme, nicht zu weite Sportkleidung, feste Schuhe und Stoppersocken. Wenn möglich, sollten die Teilnehmerinnen auf Schmuck und lange Fingernägel verzichten.

Das Training findet im Familienzentrum Villa, Oldenburger Straße 49, in Delmenhorst statt.